모닝커피 효능 , 건강에 해로운 모닝커피 한잔

커피가 좋아 ~ 모닝커피가 몸에 안좋다 ? 

모닝커피사진

이른 아침에 마시는 커피가 몸에 해롭다는 연구 결과가 나왔다고 한다 . 

과학 교양 유튜브 채널 ASAP 사이언스는 " 하루를 시작하면서 마시는 모닝커피가 건강을 되레 해친다 " 고 최근 밝혔다. 

'스트레스 호르몬'이라고 불리는 '코르티솔'은 오전 8시~9시에 가장 활발하게 분비되며 코르티솔은 신체에 에너지를 공급해 우리 몸을 도와주는 효과가 있다. 

ASAP 사이언스는 코르티솔의 각성·흥분 효과 때문에 이른 아침 카페인은 필요하지 않다며 오히려 카페인이 신체에서 코르티솔을 만들어내는 과정을 방해한다고 설명했다. 

그러나 우리가 잠을 깨려고 아침에 마시는 커피가 신체의 과도한 각성 작용을 유발해 각종 부작용이 생길 수 있고 카페인이 위산 분비를 촉진해 속 쓰림을 유발한다는 지적이다. 

또 커피를 더 마실수록 코르티솔이 덜 분비돼 우리 몸은 카페인에 더욱 의존해 내성이 생기게 된다는 것이다. 

ASAP 사이언스는 코르티솔 분비량이 최고조에 달하는 오전 8~9시에는 커피를 자제하기를 권고하며 코르티솔이 가장 적게 분비되는 오전 10시부터 정오까지 혹은 오후 2시부터 오후 5시에 '커피를 마시기 가장 적절한 시간'으로 꼽았다. 

평소 눈뜨자 마자 커피 한잔을 마셔야 굳어서 멍해져 있던 머리가 서서히 안개 걷히듯이 맑아진다고 느꼈는데 .. ㅋ 그건 나의 생각이었나 보다. ㅋㅋ

하루에 커피를 2잔만 마셔도 밤에 잠을 못잔다고 사람들은 말하던데 .. 나는 이미 카페인 내성이 생긴건지 하루에 3~4잔을 마셔도 밤 11시만 넘으면 졸려서 눈을 못뜰 정도이다 . ㅋㅋㅋㅋㅋ

비록 모닝커피를 마시는게 오히려 건강에 안좋다고 하는 연구결과가 밝혀졌지만 ..................

그것도 사람의 체질마다 약간의 차이가 있지 않을까 ? 하는 생각도 드는 건 나만의 착각일까 ?